厦门瑜伽教练培训让美丽成为习惯自信成为天然近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。
古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。 瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽 姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗，教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。 一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练xi瑜珈姿式。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练xi。换句话说，饭后（3小时之内）是不宜练xi瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来，清晨4~6点才是练xi瑜珈最，佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜珈的深层练xi状态。

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晋安区梵榕瑜伽馆
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